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Ensalada de pollo con fideos en una receta de frasco

Ensalada de pollo con fideos en una receta de frasco

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Se colocan capas de verduras, pollo y fideos en frascos con tapas ajustadas. Cuando esté listo para comer, ¡vierta el aderezo de maní, agite y disfrute!

2 personas hicieron esto

IngredientesPara 6

  • 3 zanahorias, peladas y cortadas en juliana
  • 2 pimientos rojos cortados en juliana
  • 135 g de fideos chow mein
  • 435 g de pollo cocido, desmenuzado
  • 170 g de lechuga romana en rodajas
  • 6 botes (1L) con tapa
  • Vendaje
  • 65 g de mantequilla de maní cremosa
  • 3 cucharadas de agua
  • 2 cucharadas de salsa de soja reducida en sal
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharada de azúcar en polvo
  • 2 1/2 cucharaditas de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de cilantro molido

MétodoPreparación: 25min ›Listo en: 25min

  1. Coloque en capas zanahorias en rodajas, pimientos rojos en rodajas, fideos, pollo desmenuzado y lechuga en rodajas en cada frasco.
  2. Batir la mantequilla de maní, el agua, la salsa de soja, el aceite vegetal, el azúcar, el vinagre de arroz y el cilantro molido en un tazón hasta que el aderezo esté suave. Enfríe las ensaladas y el aderezo, tapado, hasta que esté listo para servir. Sirva los frascos con aderezo a un lado.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(5)

Reseñas en inglés (4)

por Augie Sanchez

Estaba pensando en hacer esto para que mi esposa lo llevara al trabajo, pero ¿va a comer la misma ensalada todos los días y vestirse? -09 de mayo de 2018

por Catherine Lee

Esto es muy sabroso, pero siendo 6 porciones (aunque es una buena preparación de comida), creo que como mínimo debería servir 2 píos durante 3 días, 6 días a la semana porque sería muy aburrido y no es la receta más nutritiva que existe. . ¡Sin embargo, sería genial para un almuerzo grupal! -09 de mayo de 2018

por Fay Chappell Dozier

De acuerdo, no he hecho esto todavía, pero planeo hacerlo. Sin embargo, los fideos se empaparán mucho si se colocan en esto, por lo que sugeriría ponerlos en una pequeña bolsa con cierre hermético para bocadillos y colocarlos encima. Definitivamente necesitaría una lechuga resistente o para el sexto día la lechuga estará marchita y viscosa. Pondría el aderezo en un recipiente pequeño y lo agregaría cuando esté listo para comer; esto puede haber sido en las instrucciones, pero no puedo verlas y escribir esto. (sonrisa) -09 de mayo de 2018


Resumen de la receta

  • 1 paquete (12 onzas) de fideos de arroz secos
  • ½ taza de azúcar blanca
  • ¼ de taza de agua
  • ½ lima, exprimida
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de salsa de pescado
  • 1 cucharadita de concentrado de tamarindo
  • ¼ de taza de aceite de maní
  • 1 diente de ajo picado
  • 4 huevos
  • 1 cucharada de pimentón
  • ¼ de cucharadita de chile en polvo, o al gusto (Opcional)
  • 1 cabeza de lechuga, picada o según sea necesario
  • 2 cucharadas de aceite de linaza
  • ½ taza de brotes de soja frescos, o al gusto (Opcional)
  • ½ taza de cebolla verde picada
  • ½ taza de cilantro fresco picado
  • ½ taza de maní picado
  • ½ lima, cortada en gajos

Coloque los fideos en un recipiente con suficiente agua caliente para cubrirlos hasta que estén suaves, aproximadamente 10 minutos. Cepa.

Combine el azúcar, el agua, el jugo de limón, la salsa de soja, la salsa de pescado y el tamarindo en una cacerola grande a fuego medio. Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa esté ligeramente espesa, de 3 a 5 minutos.

Caliente el aceite de maní en una sartén a fuego medio. Agregue el ajo y revuelva hasta que esté fragante, de 30 segundos a 1 minuto. Agregue los huevos, cocine y revuelva hasta que estén casi listos, de 2 a 3 minutos. Agregue los fideos colados a la mezcla de huevo y agregue la mitad de la salsa. Continúe cocinando y revolviendo la mezcla de fideos hasta que esté caliente, agregando salsa adicional según lo desee, de 2 a 3 minutos más. Espolvoree pimentón y chile en polvo sobre los fideos.

Coloque la lechuga en una fuente para servir o en tazones individuales rocíe con aceite de linaza. Coloque la mezcla de fideos sobre la guarnición de lechuga con brotes de soja, cebolla verde, cilantro y maní. Sirve con rodajas de lima.


7 recetas de ensalada en tarro de cristal que pondrán celosos a sus compañeros de trabajo

Porque las ensaladas en un frasco son mucho mejores que las ensaladas en un tazón.

Llevar el almuerzo al trabajo es una manera fácil (¡y ecológica!) De ahorrar dinero y disfrutar de una comida saludable al mediodía que seguramente satisfará. Estas recetas de ensaladas en tarro de albañil son súper sencillas de preparar y te evitarán tener que cargar con muchos Tupperware. En su lugar, llene un frasco de conservas (la mayoría prefiere los del tamaño de una pinta) con todos sus ingredientes favoritos para una excelente ensalada para llevar.

Pero, ¿cómo debe apilar los ingredientes de su ensalada para obtener la máxima frescura? Es mejor agregar aderezo para ensaladas al fondo, luego ingredientes más abundantes (piense en camote asado, frijoles, garbanzos o pasta), luego verduras, proteínas y queso más crujientes, y rematar con lechuga, si su receta tiene verduras de hoja verde. Esto asegurará una barrera, manteniendo el aderezo alejado de cualquier cosa que pueda marchitarse, y le dará a los elementos con almidón un poco más de tiempo para absorber algo del sabor del aderezo. Luego, todo lo que tiene que hacer es agitar, quitar la tapa y comer para ahorrar dinero y que pondrá un poco celosos a todos sus compañeros de trabajo.

¿Se pregunta cuánto duran las ensaladas de tarro de albañil? Es mejor preparar su almuerzo por la mañana antes de ir al trabajo, pero, si sabe cómo preparar la comida, la mejor manera de hacer una ensalada súper rápida es preparar todos sus ingredientes durante el fin de semana, lo que hace que el ensamblaje de la mañana sea tan fácil. .


Resumen de la receta

  • 1 paquete (3 onzas) de pasta de fideos ramen, triturada
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • ½ taza de semillas de girasol
  • ½ taza de piñones
  • 3 tazas de bok choy rallado
  • 5 cebollas verdes, en rodajas finas
  • 1 taza de pechuga de pollo cocida en cubitos
  • 1 lata (5 onzas) de castañas de agua, escurridas
  • 12 vainas de guisantes de nieve
  • ½ taza de aceite vegetal
  • ¼ de taza de vinagre de vino de arroz
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • ¼ taza de azúcar blanca
  • 1 cucharada de jugo de limón

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). En un tazón grande, mezcle los fideos, las semillas de girasol y los piñones con la mantequilla derretida hasta que estén cubiertos de manera uniforme. Extienda la mezcla en una capa delgada sobre una bandeja para hornear.

Hornee de 7 a 10 minutos en el horno precalentado, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté uniformemente tostado. Retirar del fuego y enfriar un poco.

En un tazón grande, mezcle la mezcla de fideos, el bok choy, las cebollas verdes, el pollo, las castañas de agua y los guisantes.

Prepare el aderezo mezclando el aceite, el vinagre, la salsa de soja, el azúcar y el jugo de limón. Vierta sobre la ensalada y mezcle para cubrir uniformemente. Sirva inmediatamente o refrigere hasta que esté frío.


Cómo preparar una ensalada de fideos asiáticos

Esta es una de mis ensaladas favoritas para preparar comidas. La mejor manera de empacar las ensaladas es usar un frasco de conservas. Coloque los fideos en el fondo del frasco y vierta el aderezo. Luego apile las verduras encima y termine con el pollo. Esto asegura que las verduras se mantengan agradables y crujientes. Además, les da tiempo a los fideos para absorber todo ese delicioso sabor. Cuando esté listo para comer, mezcle todo en el frasco o en un plato más grande.

Esta receta se publicó originalmente en 2014, pero se ha actualizado con nuevas fotos e información.


Receta de ensalada de pollo con fideos y calabacín en un frasco + cómo comer sano en el trabajo

Con todo lo que los adultos enfrentan a diario, a veces se pasa por alto comer bien en el trabajo. Hacer algunos pequeños cambios puede ayudar a los adultos a mejorar su salud. A menudo se siente como si no hubiera suficiente tiempo durante el día para comer comidas saludables en el trabajo. ¡Hoy estoy compartiendo algunos consejos sobre cómo comer saludablemente durante la jornada laboral, así como una receta de ensalada de pollo con fideos y calabacín en un tarro de cristal!

Entre luchar para cumplir con los plazos, alimentar a los niños y completar las tareas del hogar, queda poco tiempo para que los adultos planifiquen una dieta saludable y preparen sus comidas para el almuerzo en su trabajo de 9 a 5. La mayoría de las veces, los adultos caen en la trampa de la cafetería o de la máquina expendedora porque es barato, fácil y rápido. Desafortunadamente, la misma trampa a menudo puede engordar y estar llena de sodio.

Afortunadamente, comer durante el trabajo no tiene por qué ser perjudicial para la salud. Con un poco de planificación, los adultos pueden preparar comidas fáciles y ricas en nutrientes para mejorar la salud y pasar la semana laboral. ¡Tengo algunos consejos para ti hoy, así como una excelente ensalada de fideos de calabacín con pollo que puedes tirar en un frasco de conservas y listo!

Haga un plan: prepare comidas para mejorar la salud

Antes de que comience la semana, prepare un plato grande con algo que le guste: chile bajo en grasa, pasta integral, pollo o verduras, por ejemplo. Tome la primera ración el lunes y guarde el resto en el refrigerador o congelador por el resto de la semana.

Con este método, no solo ahorrará tiempo porque ya se preparó el almuerzo para cada día, sino que el dinero ahorrado también se sumará. Los viajes omitidos a la cafetería y la máquina expendedora mejorarán no solo la salud física, sino también la salud financiera.

Almacene el área del escritorio con frutas, nueces y otros bocadillos saludables

¿Suele sentir hambre antes del almuerzo oa mitad de la tarde? Una solución fácil es llenar los cajones del escritorio con bocadillos saludables, como almendras, nueces, semillas de girasol, frutas o yogures. Las nueces y las semillas están llenas de proteínas y grasas saludables, lo que ayuda a calmar el hambre por más tiempo, mientras que las frutas están llenas de carbohidratos, que harán lo mismo. Las frutas también están llenas de azúcares naturales, que brindan un sabor dulce para aquellos que anhelan bocadillos azucarados.

Si los golosos simplemente no pueden ser ignorados, busque una pequeña cantidad de chocolate amargo, compuesto por al menos un 65 por ciento de cacao. El chocolate negro tiene muchos antioxidantes y puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que lo hace más saludable que el chocolate con leche, pero incluso el chocolate negro está lleno de grasas saturadas.

Sea aventurero al elegir las comidas

Los alimentos internacionales, cuando se preparan adecuadamente, son excelentes para las comidas del mediodía, ya que a menudo se centran más en las frutas y verduras que en la cocina estadounidense tradicional. Las opciones de salteados son excelentes, pero se deben evitar las comidas rebozadas y con mantequilla. Elija carne a la parrilla, que tiene un contenido de grasa menor que la carne frita.

Probar nuevos alimentos ayudará a ampliar los horizontes y presentará más opciones para comidas saludables. ¿Alguna vez has comido granada? ¿Ves una fruta en la tienda de comestibles o en la cafetería que es irreconocible? Intentalo. Aunque a veces es difícil de comer, la fruta tiene un alto contenido de antioxidantes y satisface incluso a los golosos más intensos.

Además, mezcle y combine frutas, verduras y carnes magras que tradicionalmente no se sirven juntas. La variedad ayudará a los adultos a seguir una dieta saludable durante más tiempo, así que pruebe algo nuevo, aunque parezca menos apetecible.

Control de porciones para la salud

Incluso si la comida es saludable, demasiada puede causar problemas. No empaque dos sándwiches para el almuerzo cuando solo se necesita uno. Incluso si el plan es guardar el segundo para un refrigerio por la tarde, muchos adultos se sentirán hambrientos y comerán ambos en el almuerzo. En cambio, si son necesarios dos sándwiches, empaquételos en bolsas separadas y solo lleve una de las bolsas al comedor.

Otra idea es preparar un almuerzo para compartir con un amigo. Los dolores de hambre más tarde en el día se pueden reducir comiendo los bocadillos saludables de escritorio como esta canela y vainilla granola.

Prepárese para cada día de alimentación saludable

Antes de que un adulto deje su casa para ir al trabajo, debe hacer dos cosas si planea tener éxito con sus hábitos alimenticios a lo largo del día. Primero, y quizás lo más importante, se debe tomar el desayuno. Desayunar ayuda a que las personas se sientan satisfechas por más tiempo y reduce los atracones más tarde en el día. El desayuno puede ser tan simple como un tazón de batido o incluso avena.

En segundo lugar, siempre debe haber una botella de agua grande sobre o cerca del escritorio. A menudo, cuando alguien tiene hambre, no está más que deshidratado. Beber 64 onzas de agua todos los días le ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo, reduciendo los destellos de hambre y ayudando a concentrarse en el trabajo por más tiempo.

Inicialmente, seguir algunos de estos consejos puede resultar difícil y llevar mucho tiempo. Hacerlos parte de un estilo de vida diario los convertirá en hábitos, y la cantidad de tiempo dedicado a planificar y preparar se reducirá en gran medida. Seguir solo algunos de los consejos puede ayudar a mejorar la salud física y mental, mejorando la productividad a lo largo de la jornada laboral.

¡Eche un vistazo a esta receta de ensalada de fideos de calabacín con pollo que es perfecta para preparar la comida!


Receta: Ensalada de fideos para el almuerzo en un frasco

Es mucho más agradable tomar un almuerzo para llevar que confiar en un sándwich flexible poco inspirador acompañado de un llamado muffin bastante pesado. Hay muchas formas de almuerzos para llevar, desde frascos de sopa hasta salchichas envueltas en papel de aluminio (una tradición familiar) pasando por bollos y sándwiches. La ensalada de tarro de albañil es algo con lo que realmente me he encontrado recientemente, pero esta forma de comida portátil tiene muchas ventajas.

Al usar un frasco, obtienes un recipiente a prueba de fugas y un receptáculo para comer, todo en uno, perfecto para llevar al trabajo.Simplemente abre la tapa a la hora del almuerzo y sumérgete.

La capa inferior de esta ensalada se compone de Baxters Red Slaw Deli Toppers, una nueva adición a su gama de encurtidos. Es una ensalada de col hecha de col roja, col blanca, cebollas y zanahorias.

El verdadero secreto de estas ensaladas en frasco es, en primer lugar, usar un frasco de boca ancha con un sello de goma (verifique que la tapa selle bien) para que pueda comer directamente del frasco, y agregue primero el aderezo, que mantiene todo crujiente hasta que llegue. # 8217 estás listo para comer.

Coloque la ensalada en capas y tenga un segundo frasco pequeño para algunos ingredientes crujientes: nueces, semillas, crutones o similar. Si agrega algunos garbanzos congelados congelados a la ensalada, mantendrán todo fresco hasta la hora del almuerzo.

Justo antes de comer, agite el frasco para distribuir el aderezo por la ensalada y exprima el limón para darle un toque de acidez.

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Ensalada Asiática De Pollo En Tarro Mason

  • Autor: Krista @ JoyfulHealthyEats.com
  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Rendimiento: 4 ensaladas 1 x
  • Categoría: Ensaladas, Pollo
  • Método: ensamblar
  • Cocina: Americana

Descripción

Esta receta de ensalada asiática de pollo en tarro de masón es la idea perfecta para el almuerzo de trabajo. Cargado con verduras, repollo, pollo rostizado y aderezo de sésamo

Ingredientes

  • 1 1/3 taza de guisantes, cortados por la mitad
  • 1 taza de zanahorias ralladas
  • 1 pimiento rojo cortado en juliana
  • 1 1/3 tazas de pepino, en rodajas finas
  • 2 tazas de repollo napa en rodajas finas
  • 2 tazas de espinacas tiernas, en rodajas
  • 2 tazas de pollo rostizado desmenuzado
  • 1 taza de anacardos enteros sin sal
  • 2 cucharadas de cebollas verdes en rodajas

Aderezo de sésamo:

  • 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 2 1/2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 cucharadita de salsa sriracha
  • 1 cucharada de jengibre fresco picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 2 cucharadas de cilantro fresco cortado en cubitos
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de ajonjolí
  • 4 frascos de albañil grandes (64 oz.)

Instrucciones

  1. En un tazón mediano agregue la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo tostado, el aceite de canola, la salsa sriracha, el jengibre picado, el ajo picado, el cilantro, la miel y las semillas de sésamo. Con una batidora, mezcle hasta que el aceite y el vinagre se combinen.
  2. En un tazón grande, agregue el repollo napa y las espinacas. Mezcle para combinar.
  3. Prepare las ensaladas Mason Jar en este orden: 3 cucharadas de aderezo, 1/3 taza de guisantes, 1/4 taza de zanahorias ralladas, 1/3 taza de pepinos, 1 taza de mezcla de repollo / espinacas, 1/2 taza de pollo asado, 1 / 4 taza de anacardos y una pizca de cebollas verdes. Sirva o cubra y sirva más tarde.
  4. NOTA: las ensaladas durarán hasta 3-4 días en el refrigerador.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 tarro de albañil grande
  • Calorías: 524
  • Azúcar: 15 g
  • Sodio: 1361 magnesio
  • Gordo: 33 g
  • Grasa saturada: 5 g
  • Carbohidratos: 39 g
  • Fibra: 5 g
  • Proteína: 28 g
  • Colesterol: 25 magnesio

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La mezcla de sopa de pollo con fideos en un frasco es el regalo perfecto

Puede regalar uno de estos frascos a un vecino que esté enfermo, o hacer una olla de sopa para su propia familia en el último minuto con solo agregar agua al frasco y los ingredientes # 8217s y luego cocinarlo. ¿A quién no le encanta una olla de sopa caliente, verdad? Me gusta dejar estas sopas como regalo sorpresa o disfruto regalárselas a alguien cuando está enfermo.


Ensalada tailandesa de pollo en tarro de albañil con aderezo de maní

  • Autor: Krista
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 0 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Rendimiento: 4 ensaladas 1 x
  • Categoría: Ensalada
  • Método: Mix
  • Cocina: Asiática

Descripción

La mejor ensalada tailandesa de pollo en tarro con aderezo de maní picante es el almuerzo perfecto para la semana. Esta sabrosa ensalada está repleta de pepinos, zanahorias, edamame, pimiento, pollo desmenuzado, anacardos y un delicioso aderezo de maní.

Ingredientes

Ensalada tailandesa de pollo en tarro de albañil:

  • Tarros Mason de 4 cuartos de galón, con tapa
  • 2 tazas de pollo rostizado desmenuzado (yo uso solo la carne blanca)
  • 2 tazas de pepino cortado en cubitos
  • 2 tazas de zanahorias en rodajas
  • 2 tazas de pimientos morrones cortados en cubitos (yo usé rojo y amarillo)
  • 1 taza de frijoles edamame
  • 6 tazas de lechuga romana picada
  • 4 cucharadas de cebolla verde picada
  • 4 cucharadas de anacardos crudos sin sal
  • 1 taza de aderezo de maní picante Trader Joe & rsquos

Instrucciones

  1. Ensambla las ensaladas Mason Jar: alinea tus tarros de albañil. A cada frasco, agregue 3 cucharadas del aderezo, 1/2 taza de pepino cortado en cubitos, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de pimientos morrones, 1/4 taza de edamame, 1/2 taza de pollo desmenuzado, 1 1/2 taza de lechuga romana picada , 1 cucharada de cebolla verde y 1 cucharada de anacardos ..
  2. Ponga la tapa y guárdelo en el frigorífico.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 ensalada
  • Calorías: 436
  • Azúcar: 22 g
  • Sodio: 681 magnesio
  • Gordo: 15 g
  • Grasa saturada: 4 g
  • Carbohidratos: 40 g
  • Fibra: 7 g
  • Proteína: 43 g
  • Colesterol: 107 magnesio

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